لا يقتصر الماء فقط على محاربة عطشك في رمضان، هناك مشروبات أخرى عديدة تساعدك على كسبك طاقتك، وتكون غنية بالعديد من الفيتامينات.
وفقاً لدراسة "جامعة سانت أندروز"،يعمل الماء، على ترطيب الجسم، لكن المشروبات التي تحتوي على كمية قليلة من السكر أو الدهون أو البروتين تساعدنا في مكافحة العطش لفترة أطول.
السبب يعود إلى كيفية استجابة أجسامنا مع المشروبات،أي كلما شربت أكثر زادت سرعة إفراغ الشراب من معدتك وامتصاصه في مجرى الدم.
السبب الثاني مرتبط بالتركيبة الغذائية ، فالحليب مثلاً تبين أنه يرطب الجسم أكثر من الماء العادي، لأنه يحتوي على سكر اللاكتوز وبعض البروتينات والدهون التي تساعد كلها في إبطاء إفراغ السوائل من المعدة. يحتوي الحليب أيضاً على الصوديوم الذي يعمل كالإسفنجة، إذ يحتفظ بالماء في الجسم.
لمحاربة جفاف الجسم، ينصح أيضاً بتناول الخضروات، أو شربها كعصير، كالجزر أو القرع وغيرها... لأنها تحتوي على فيتامينات أضعاف عصير الفواكه، مما يتيح الفرصة لكسب طاقة في الجسم وصحة.
