تبحث النساء عن الحميات والأنظمة الغذائية لإتباعها خلال شهر رمضان، من أجل الحفاظ على رشاقتهن، وخسارة الوزن الزائد، ومقاومة موائد الأطعمة المليئة بالوجبات الشهية.
ومن أجل المحافظة على صحتك في شهر رمضان، وتجنب زيادة الوزن، يجب الحرص على تخفيف كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال فترة الصيام.
ولهذا يجب تجنب الشبع لدرجة التخمة، والإكثار من تناول الخضروات، والإمتناع عن تناول المقالي، واختيار المشروبات بحكمة، وعدم المبالغة في استهلاك التمر والحلويات،مع الحرص على المجهود الحركي.
وتعتبر هذه التوجيهات، أساس البداية في تحقيق النتيجة، ولهذا وجب احترام هذه النصائح والعمل بها بهدف تجنب زيادة الوزن.
